BRITS POS – BRITS – Nordiese stap, is deesdae die nuwe gonswoord as dit by oefening kom, aangesien dié staptegniek met behulp van spesiaal ontwerpte stokke/pale, baie meer kalorieë verbrand as net gewone stap.
Navorsing het bewys dat Nordiese stap 90% van jou spiere gebruik, jy 45% meer kalorieë as met gewone stap verbrand én dat dit 30% minder impak op jou gewrigte het.
Saterdag, 28 Oktober, bied Lohra de Waal, ‘n internasionaal erkende Nordiese stapinstrukteur van Southpole Nordic Walking South Africa, ‘n gratis kursus in Nordiese stap aan.
Die kursus vind vanaf 10:00 by De Wildt Adventure Trails plaas, waarna daar ‘n 5km staproete in die pragtige omgewing gaan wees en almal is welkom.
Nog ‘n voordeel van Nordiese stap is dat daar min of geen impak is wat beserings kan veroorsaak nie. Dit is ‘n goeie algehele aërobiese oefening, maar met baie minder gesamentlike impak as hardloop of draf, en vereis baie min toerusting in vergelyking met fietsry of roei.
Skakel Lohra by 082 579 1631 om jou plek te bespreek. Vir meer inligting besoek die webwerf www.southpole.co.za
